Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу
Від фахівця з поведінкової психології
Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу - це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.
? Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив
? Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого
? Розпізнати внутрішні тривоги
? Сконцентруватися на хорошому й розслабитися
? Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам
? Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим
Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.
Автор цієї книжки чудово розуміє, через що ви пройшли і в яку виснажливу ситуацію потрапили, тому радить, як вибратися з тієї пастки тривоги та стресу.
Amazon
Від фахівця з поведінкової психології
Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу - це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.
? Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив
? Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого
? Розпізнати внутрішні тривоги
? Сконцентруватися на хорошому й розслабитися
? Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам
? Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим
Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.
Автор цієї книжки чудово розуміє, через що ви пройшли і в яку виснажливу ситуацію потрапили, тому радить, як вибратися з тієї пастки тривоги та стресу.
Amazon
- Код: 000087600
Кур'єром по Києву: 150 грн
Міжнародна доставка: 800 грн
пн-нд 09:00-21:00